¿Qué sucede en el tercer mes de embarazo? Cambios en la madre y el bebé

Estás llegando al final del primer trimestre. Muchas molestias comienzan a disminuir, y poco a poco empiezas a sentirte más tú. ¡Y tu bebé ya está más formado de lo que imaginas!

Desarrollo de los órganos del feto en el tercer mes de embarazo

Tu bebé ya mide entre 5 y 8 cm y pesa alrededor de 14 g.

• Ya tiene dedos en manos y pies, uñas, y los órganos sexuales comienzan a desarrollarse.
• Sus órganos vitales (corazón, hígado, riñones) ya funcionan.
• Aunque no lo sientas, ¡ya se mueve dentro de ti!
• Este es un momento clave en el desarrollo fetal, donde su sistema nervioso también empieza a madurar.

📌 Fuente: Instituto Nacional de Perinatología (INPer); Secretaría de Salud México.

Cambios en el cuerpo de la madre durante el tercer mes de embarazo

Empieza una etapa de mayor estabilidad:

• Las náuseas y el cansancio pueden empezar a disminuir.
• Aumenta el apetito.
• Posible estreñimiento o acidez por los cambios digestivos.
• El útero comienza a crecer y tu vientre puede empezar a redondearse.

Estos síntomas del embarazo varían en cada mujer, pero suelen ser más llevaderos que en los primeros dos meses.

📌 Fuente: IMSS – Atención Prenatal; SSA México.

Alimentación en el embarazo

“Cada embarazo es único. Antes de tomar suplementos o hacer cambios en tu dieta, habla con tu médico de confianza.”

• Sigue tomando ácido fólico, pero ahora el médico puede agregar hierro o calcio según tus análisis.
• Come 3 veces al día y 2 colaciones saludables.
• Incluye frutas frescas, fibra, cereales integrales y proteína (pollo, pescado cocido, huevo).
• Bebe al menos 2 litros de agua al día.

Una alimentación balanceada es parte de los cuidados prenatales recomendados en el tercer mes de embarazo.

📌 Fuente: NOM-007-SSA2-2016; Guías clínicas SSA.

Aspectos emocionales durante el embarazo

Con el embarazo más avanzado, podrías sentir más confianza… aunque los miedos siguen apareciendo. Es normal:

• Preocupación por el bebé, el parto o el futuro.
• Dudas sobre si lo estás haciendo bien.
• Cambios de humor (¡hola, hormonas!).

Tip: Habla con otras mamás, lleva un diario emocional o toma espacios para ti. El bienestar mental también es parte fundamental de los cuidados prenatales.

📌 Fuente: Fundación Mexicana para la Salud Mental; Asociación Psiquiátrica Mexicana.

👩‍⚕️ Cuidados prenatales recomendados en el tercer mes de embarazo

• Acude a tu segunda cita prenatal: para dar seguimiento al desarrollo del embarazo.
• Primer ultrasonido: puedes hacerlo este mes si aún no lo has hecho.
• Solicita los estudios prenatales básicos: grupo sanguíneo, VIH, sífilis, glucosa, etc.
• Ejercicio suave: si te sientes mejor, puedes retomar actividad física leve con aprobación médica.
• Prepárate para lo que viene: es buen momento para planear tus primeras compras para el bebé.

📌 Fuente: IMSS y SSA.

Mitos y realidades durante el embarazo

• Mito: “Ya que pasó el primer trimestre, ya no hay riesgos.”
  ✔ Realidad: Aunque el riesgo disminuye, el cuidado sigue siendo vital todo el embarazo.
• Mito: “Puedo comer lo que sea, ya tengo antojos.”
  ✔ Realidad: Una alimentación saludable es fundamental para ti y para el bebé.

En resumen…

El tercer mes de embarazo marca el cierre del primer trimestre. Comienza una etapa más estable, tu bebé ya se mueve, y tú te vas sintiendo mejor. Es un momento ideal para conectar con tu embarazo, informarte y prepararte para lo que viene.

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